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快眠ライフ

2014年08月21日

みなさま こんにちは 扇風機大好き 神戸店のえーちゃんです。

 

今日は私も実践しています、暑い夏の夜

快適

過ごす方法をご紹介します (・へ・)

 

広島国際大学臨床心理学教授 田中秀樹さんによりますと

 

          人間は体内の深部体温を下げることで眠くなってきます。

          水枕や氷枕で頭を冷やして深部体温を下げれば

          寝苦しい熱帯夜に有効な手段となるでしょう。

          扇風機は顔に向けて当てることが多いかもしれませんが

          足元から50cmほど離れた所に設置し、風の強さを

          「弱」か「微風」で首振りさせるのがポイントですと

 

おっしゃっておられます (・へ・) 

 

足元から放熱をすることによって体温を下げ深い眠りに入ります。

 

でも付けっぱなしには注意が必要です 体温が下がり過ぎる恐れが

 

3時間タイマーがベストかと (・へ・)

 

エアコンに頼りがちな現代人の皆さんですが電気量も

 

20分の1くらいですし、節約節電エコロジーにつながります

 

 

快眠.png

 

 

 

まだまだ寝苦しい夜は続きますが、深部体温を下げて

 

快適な安眠ライフを送りましょう !

 

 

 

 

                         

 

早起き.png

昔から早寝早起き 早起きは三文の得と言われていますので

 

頑張って早起きすればイイことあるかもです 

 

もしも一年間早起きを続けたら1095文も得をします

 

 

 

 

                                                           

でっていう おはなしでした。。。

 

 

葬儀展まで あと17日

 

     

 大塩先生没後177年 ご冥福をお祈り致します( ‘ 人‘)

 

神戸店のえーちゃんでしたm(__)m

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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